SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Jak byc sexy ???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    jakie laski najbardziej zapamietujecie? jakie one sa i czym tak dzialaja na was? jak sie zachowuja itp.?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12238 Data: 2005-04-26 10:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z organizmu jednocześnie kontynuując treningi siłowe. Stosowałem treningi na zwiększenie masy mięśniowej. Tu jest pytanie, chcę zrzucić FAT i ćwiczyć na siłce ale nie wiem jak się odżywiać i jak połączyć spalanie tłuszczu z nabieraniem Masy mięśniowej(mięska :D), czy nie wystąpią jakieś skutki uboczne jak palenie mięśni zamiast FATU przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2011-05-17 23:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] moje pytanie ile to jest 5g ? bo tam żadnej miarki nie ma. I jeszcze jedna sprawa nie posiadam shakera będę dopiero kupował a do tego czasu chciał bym brać tego gainera macie jakiś pomysł jak to wymieszać ? bo jak w szklance łyżeczką wymieszałem to takie grudki zostały i jak się napiłem tego to bym prawie się zwymiotował. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2015-09-07 22:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • p0odciaganie na drazku-help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mianowicie chodzi mi o to ze jak sie podciagam na drazku to nie moge rozstawic rak szeroko bo mam drag w futrynach. I powiedzcie mi czy jak bede robil podciaganie na waskim to mi nic za bardzo nie da nie?? gdzies juz czytalem o tym tylko chce sie upewnic. I co proponujecie?? kupic na sciane drag czy co?? edit- plecy robie z bicepsem plan [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2007-05-25 19:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zacmienia oczu w ciagu dnia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czesc widzialam juz tutaj tematy o zacmieniach , mroczkach jak sie wstaje z lozka i zmienia sie pozycje. Ja mam troche inny prablem. Otóż. Kilka razy dziennie po prostu robie cos, chodze siedze przy kompie: robi mi sie nagle ciemno przed oczami, musze sie rekmi o cos oprzec, nie to ze mam stracic rownowage, ale po prostu sama z siebie sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5629 Data: 2008-09-07 13:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erekcja i libido - porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam problem z erekcją od jakiegoś czasu. Słabe podniecenie, albo opada. Nie zarzywam rzadnych, narkotyków alkohol od czasu do czasu. Pale papierosy. Ostatnio kupiłem sobie L-Karnityne i ekstrakt z sosny nadmorskiej. Zauważyłem, że jak biore te suplementy to występuje takie dziwne mrowienie w okolicy krocza. Odżywiam się dobrze, zero jakiś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2023-12-18 14:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja mam dobre predyspozycje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Jestem tu pierwszy raz i chciałbym zapytać fachowców o pewne rzeczy. Na początku parę słów o mnie: Waszą stronkę polecił mi kumpel i przyznaje że jak dla mnie jest zaj.....a Mam 18 lat i chciałbym cos zrobić z sylwetką.Nie do końca wiem jaki typ budowy prezentuję ale mniej więcej wygląda to tak: Wzrost 176cm/75kg; Sylwetka-nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2005-12-06 16:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ocenki 2 latka silowni

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] troszke w domku i sporadycznie silownia z tego tak na silowni porzadnie cwicze z 1 rok zaczynalem od wagi 50kg wycisk 35kg to bylo 2 latka temu teraz jest 71-74 zalezy jak sie zwaze wyniki silowe klatka 100kg moze ciut wiecej barki na maszynie wiec nie ma sensu podawac Wymiary: Biceps 36cm Pas 82cm klatka 100cm na napietej i wdechu wiecej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8251 Data: 2005-09-07 15:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Chciałem się poradzić jakiegoś eksperta od treningów i odżywiania. Ostatnio intensywnie ćwiczę, ale mało jem. Efekt jest taki, że ważę co raz mniej i co za tym idzie co raz mniej siły. Ok to w sumie normalne, ale chciałem się dowiedzieć czy są jakieś sposoby na to żeby nie tracić sił jak się chudnie? Wcześniej jadłem "tonami" [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2005-10-26 07:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na mięśnie brzucha z hantelkami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Pod koniec września 2010 roku miałem operacje przepukliny. Dodam, że w tym roku wybija mi 17 lat;] Mineło już ponad pół roku od operacji, sprawiłem sobie 2 hantle z max 10kg jak na razie. Prosiłbym o napisanie jak mógłbym ćwiczyć, ile powtórzeń, etc na mięśnie brzucha, tzn przed operacją miałem tzw. kaloryfer na brzuchu, mały ale jak się napiąłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2011-05-06 11:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po metanabolu

    Temat
    Doping

    [...] tydzień kuracji metką 2-3-3-2-2-1. osłonki essentiale forte, sylimarol. Odczuwam w okolicy podrobów pewny dyskomfort, nie moge powiedzieć że coś mnie boli ale coś tam czuję, jakby wątroba puchła, szczególnie gdy siedzę i się skurczę, jak się wyprostuję to nie. Denerwuje mnie to bo gdyby coś zabolało to bym przerwał kuracje a tak nie wiem sam czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 2006-12-12 12:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej wszystkim. Jak wiele osób mam zamiar zredukować tkankę tłuszczową i wyrzeźbić troszeczkę ciałko. No może nie tak jak tutaj chłopaki, ale trochę nie zaszkodzi. Kompletnie nie mam pojęcia jak się za to zabrać i liczę na waszą pomoc. Nigdy nie byłam "chuda" ale mam zamiar z tym skończyć. Pewnie powiecie żebym przedstawiła dzień z mojego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2012-05-28 13:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wazne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sierpnia mam problemy urolgoczne czeste wizyty w lazience boli mnie coś w okolicy prawej nery nie wiem czy napreno ona. bylem u lekarza zrobil badania nic nie wyszlo dal mi jakies p******ki od zakazenia ukladu moczowego guzik to dalo. i jest coraz gorzej pojawil sie bol jadra ale on to lekceważy. od zimy boli mnie tez prawe kolano i co jakis [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2013-05-11 22:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znowu bkss ;-)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    cze wszystkim tu sa nowe fotki tylko nie chciało mi sie ich przerabiać(jak sie komuś nudzi to moze przerobić ) http://bkssfoty.republika.pl/a http://bkssfoty.republika.pl/b http://bkssfoty.republika.pl/c http://bkssfoty.republika.pl/d tylko sie nie śmiać (za głośno ) ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4418 Data: 2003-11-23 11:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 22 lata i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni jednak nie bardzo wiek jak się do tego zabrać. Czy ktoś mógłby mi pomoc w tej sprawie? Jak już napisałem mam 22 lata, ważę 92 kg, mam 187 cm wzrostu. Trochę tłuszczyku na brzuchu i grube uda. Chciałbym w miarę możliwości uniknąć wszelkich przysiadów ze względu na to że mam niesprawne kolano [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2012-07-16 16:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robić aby być dużym?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siema. mam 17 lat i 177 cm wzrostu. chciałbym mieć przynajmniej 185 cm, bo nie chce być niski oczywiście wiem, że to po częsci nie zależy od mojego chcenia, ale moge to jakos zmobilizować do wzrostu. moj tata ma ok. 170 cm, a mama 160 cm. slyszalem o zwisie na drązku, chyba bede musial go kupic. jak czesto wisiec i ile minut? slyszalem tez o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2010-09-12 12:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka trenuje na ulicy z Zawodnikiem MMA nauczył mnie trzymać garde 1 sparing z nim był okropny wszystko mnie bolało ale teraz już sam mówi ze jak bym chciał to bym z nim wygrał mam takie pytanie czy jak prawie zawodnika MMA pokonuje to dam rade bokserowi??? nie widziałem jak sie bije ale ja mam siłe wytrzymałość na 1 wdechu przy linach dam z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2013-12-14 04:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "nawigacja" na rower??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Czy na rowerku jeździmy tylko rekreacyjnie czy jednak postarać się prawić nasze osiągi. Co wybrać?? Chce dowiedzieć się od specjalistów czy ktoś już używał i jak się sprawdzało? Nie będę ukrywał że bardzo interesują mnie Wasze wypowiedzi. Sam handluje tymi odbiornikami a chcę by najlepszy w tym mam sporą wiedzę jednak w dużym stopniu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2010-10-11 17:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trochę inne pytanie o przetrenowanie łydek.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rzeczy nie należy, a sposobem, który może pomóc jest przetrenowanie mięśnia. Tutaj pojawia się moje pytanie. Czy to prawda i czy to w ogóle jest bezpieczne? Jeśli tak, to jak się zabrać za to, żeby nie narobić więcej szkody niż pożytku w organizmie? Zdaję sobie sprawę, że to dość nietypowa sprawa, jednak ja podchodzę do tego bardzo poważnie i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2013-09-09 10:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie przed snem

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zawsze udaję mi się spać te 8 godzin w nocy:( . Czy w takim wypadku uszczuplić posiłek przed drzemką (normalny w ciągu dnia), czy nie zawracać sobie tym głowy i iść spać??Jestem ciekaw jak sie ta sprawa przedstawia z naukowego punktu widzenia. z góry dzieki za odp wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 2003-05-07 10:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)