Witam. Jestem poczatkujacy.mam nadwage 20 kilogramow .konczY sie lato wiec nie zalezy mi na zrzuceniu kilogramow. Podobno jak sie jest grubaym to lepiej miesnie wchodza heh. Chodzi mi o to zebY do jakiegos stYCZNIA utrzymywac wage i sprawiac zeby tylko mi sie pojawialy miesnie a potem, rzezbic. Da rade tak? jest to dobre rozwiazanie...? Chce [...]
[...] z organizmu jednocześnie kontynuując treningi siłowe. Stosowałem treningi na zwiększenie masy mięśniowej. Tu jest pytanie, chcę zrzucić FAT i ćwiczyć na siłce ale nie wiem jak się odżywiać i jak połączyć spalanie tłuszczu z nabieraniem Masy mięśniowej(mięska :D), czy nie wystąpią jakieś skutki uboczne jak palenie mięśni zamiast FATU przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moje pytanie ile to jest 5g ? bo tam żadnej miarki nie ma. I jeszcze jedna sprawa nie posiadam shakera będę dopiero kupował a do tego czasu chciał bym brać tego gainera macie jakiś pomysł jak to wymieszać ? bo jak w szklance łyżeczką wymieszałem to takie grudki zostały i jak się napiłem tego to bym prawie się zwymiotował. Z góry dzięki za pomoc
Witam, Mianowicie chodzi mi o to ze jak sie podciagam na drazku to nie moge rozstawic rak szeroko bo mam drag w futrynach. I powiedzcie mi czy jak bede robil podciaganie na waskim to mi nic za bardzo nie da nie?? gdzies juz czytalem o tym tylko chce sie upewnic. I co proponujecie?? kupic na sciane drag czy co?? edit- plecy robie z bicepsem plan [...]
czesc widzialam juz tutaj tematy o zacmieniach , mroczkach jak sie wstaje z lozka i zmienia sie pozycje. Ja mam troche inny prablem. Otóż. Kilka razy dziennie po prostu robie cos, chodze siedze przy kompie: robi mi sie nagle ciemno przed oczami, musze sie rekmi o cos oprzec, nie to ze mam stracic rownowage, ale po prostu sama z siebie sie [...]
Witam. Mam problem z erekcją od jakiegoś czasu. Słabe podniecenie, albo opada. Nie zarzywam rzadnych, narkotyków alkohol od czasu do czasu. Pale papierosy. Ostatnio kupiłem sobie L-Karnityne i ekstrakt z sosny nadmorskiej. Zauważyłem, że jak biore te suplementy to występuje takie dziwne mrowienie w okolicy krocza. Odżywiam się dobrze, zero jakiś [...]
Witam wszystkich! Jestem tu pierwszy raz i chciałbym zapytać fachowców o pewne rzeczy. Na początku parę słów o mnie: Waszą stronkę polecił mi kumpel i przyznaje że jak dla mnie jest zaj.....a Mam 18 lat i chciałbym cos zrobić z sylwetką.Nie do końca wiem jaki typ budowy prezentuję ale mniej więcej wygląda to tak: Wzrost 176cm/75kg; Sylwetka-nie [...]
[...] troszke w domku i sporadycznie silownia z tego tak na silowni porzadnie cwicze z 1 rok zaczynalem od wagi 50kg wycisk 35kg to bylo 2 latka temu teraz jest 71-74 zalezy jak sie zwaze wyniki silowe klatka 100kg moze ciut wiecej barki na maszynie wiec nie ma sensu podawac Wymiary: Biceps 36cm Pas 82cm klatka 100cm na napietej i wdechu wiecej [...]
Witam wszystkich. Chciałem się poradzić jakiegoś eksperta od treningów i odżywiania. Ostatnio intensywnie ćwiczę, ale mało jem. Efekt jest taki, że ważę co raz mniej i co za tym idzie co raz mniej siły. Ok to w sumie normalne, ale chciałem się dowiedzieć czy są jakieś sposoby na to żeby nie tracić sił jak się chudnie? Wcześniej jadłem "tonami" [...]
[...] Pod koniec września 2010 roku miałem operacje przepukliny. Dodam, że w tym roku wybija mi 17 lat;] Mineło już ponad pół roku od operacji, sprawiłem sobie 2 hantle z max 10kg jak na razie. Prosiłbym o napisanie jak mógłbym ćwiczyć, ile powtórzeń, etc na mięśnie brzucha, tzn przed operacją miałem tzw. kaloryfer na brzuchu, mały ale jak się napiąłem [...]
[...] tydzień kuracji metką 2-3-3-2-2-1. osłonki essentiale forte, sylimarol. Odczuwam w okolicy podrobów pewny dyskomfort, nie moge powiedzieć że coś mnie boli ale coś tam czuję, jakby wątroba puchła, szczególnie gdy siedzę i się skurczę, jak się wyprostuję to nie. Denerwuje mnie to bo gdyby coś zabolało to bym przerwał kuracje a tak nie wiem sam czy [...]
Hej wszystkim. Jak wiele osób mam zamiar zredukować tkankę tłuszczową i wyrzeźbić troszeczkę ciałko. No może nie tak jak tutaj chłopaki, ale trochę nie zaszkodzi. Kompletnie nie mam pojęcia jak się za to zabrać i liczę na waszą pomoc. Nigdy nie byłam "chuda" ale mam zamiar z tym skończyć. Pewnie powiecie żebym przedstawiła dzień z mojego [...]
[...] sierpnia mam problemy urolgoczne czeste wizyty w lazience boli mnie coś w okolicy prawej nery nie wiem czy napreno ona. bylem u lekarza zrobil badania nic nie wyszlo dal mi jakies p******ki od zakazenia ukladu moczowego guzik to dalo. i jest coraz gorzej pojawil sie bol jadra ale on to lekceważy. od zimy boli mnie tez prawe kolano i co jakis [...]
cze wszystkim tu sa nowe fotki tylko nie chciało mi sie ich przerabiać(jak sie komuś nudzi to moze przerobić ) http://bkssfoty.republika.pl/a http://bkssfoty.republika.pl/b http://bkssfoty.republika.pl/c http://bkssfoty.republika.pl/d tylko sie nie śmiać (za głośno ) ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM [...]
Witam, mam 22 lata i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni jednak nie bardzo wiek jak się do tego zabrać. Czy ktoś mógłby mi pomoc w tej sprawie? Jak już napisałem mam 22 lata, ważę 92 kg, mam 187 cm wzrostu. Trochę tłuszczyku na brzuchu i grube uda. Chciałbym w miarę możliwości uniknąć wszelkich przysiadów ze względu na to że mam niesprawne kolano [...]
siema. mam 17 lat i 177 cm wzrostu. chciałbym mieć przynajmniej 185 cm, bo nie chce być niski oczywiście wiem, że to po częsci nie zależy od mojego chcenia, ale moge to jakos zmobilizować do wzrostu. moj tata ma ok. 170 cm, a mama 160 cm. slyszalem o zwisie na drązku, chyba bede musial go kupic. jak czesto wisiec i ile minut? slyszalem tez o [...]
Siemka trenuje na ulicy z Zawodnikiem MMA nauczył mnie trzymać garde 1 sparing z nim był okropny wszystko mnie bolało ale teraz już sam mówi ze jak bym chciał to bym z nim wygrał mam takie pytanie czy jak prawie zawodnika MMA pokonuje to dam rade bokserowi??? nie widziałem jak sie bije ale ja mam siłe wytrzymałość na 1 wdechu przy linach dam z [...]
Witam Czy na rowerku jeździmy tylko rekreacyjnie czy jednak postarać się prawić nasze osiągi. Co wybrać?? Chce dowiedzieć się od specjalistów czy ktoś już używał i jak się sprawdzało? Nie będę ukrywał że bardzo interesują mnie Wasze wypowiedzi. Sam handluje tymi odbiornikami a chcę by najlepszy w tym mam sporą wiedzę jednak w dużym stopniu [...]
[...] rzeczy nie należy, a sposobem, który może pomóc jest przetrenowanie mięśnia. Tutaj pojawia się moje pytanie. Czy to prawda i czy to w ogóle jest bezpieczne? Jeśli tak, to jak się zabrać za to, żeby nie narobić więcej szkody niż pożytku w organizmie? Zdaję sobie sprawę, że to dość nietypowa sprawa, jednak ja podchodzę do tego bardzo poważnie i [...]
